前一陣子朋友問我，為什麼一直沒寫學習太極的第三年，我說，因為我第二年到第三年卡住了沒進步，不知道怎麼寫。最近兩次太極集訓終於有進步，可以寫這篇文章了。
重新認識老架一路
我學習太極是從陳氏太極老架一路開始，至今已經兩年半。一開始先把動作記熟練熟，我在前文提過，我練的是京派陳氏太極，動作和陳家溝陳氏太極有些微區別。但是不管區別為何，把動作練熟只是最基本的。陳家溝陳氏太極經常強調如何運用老架一路的招式，事實上老架一路的擒拿摔打動作在實際對打時用處不大。因此，即使熟練老架一路的動作，也沒有太大的實用功能。
等到練熟老架一路之後，我試著配合呼吸練習，感覺作用不大。後來試著配合腹式呼吸，用丹田進行吐納，效果還是不好。劉老師要我將氣吸到雙腳，結果氣走岔了，還是不得其門而入。我在看楊氏太極影片時發現，楊氏太極的雙腳分陰陽，我就試著這樣練，還是沒有得到預計的效果。
兩年多來我已經試盡方法，雖然掌握一些要點，還是感覺成效不好，更多同門則是已經放棄老架一路。
老架有幾個要點，一個是要練鬆沉勁，因此練習時上身必須鬆，讓氣沉到下半身；然後要立身中正，讓環境的氣可以自然由頭部貫串而下。
一直到今年的太極集訓，終於突破這些點。我對老架一路終於又有新的領悟，而這次效果好多了。
首先，立身中正還是最重要的原則，以讓氣從頭部貫串而下。貫串而下的氣直到雙腳，把雙腳視為一體，雖然雙腳分陰陽，卻依然為一體，如此氣就不會分岔。雙腳牢牢抓住地面，鬆沉勁自然會出現。如此一來，整個老架一路就可以產生預期的效果，上身變鬆，下身變穩，完成太極學習的第一階段。
今年4月的一天和劉老師以及師爺一起吃飯時(師爺是劉老師的太極老師)，突然聽到原來太極起式必須自然讓手在空氣中浮起來(起式是老架一路的第一個動作)。我就在餐廳一試，手真的浮起來了。劉老師看了很稱讚說，很好，多數人練了五六年連太極起式都做不對，你這樣算快了。
挖哩咧，練了兩年半，終於做對第一式，太極果然博大精深啊！
氣
前年開始練太極時，為了養身請劉老師教我養生樁，之後我持續站樁，只是一點都不勤快；說真的，我也曾懷疑，這樣站樁真的有效嗎？有一天真的會有氣嗎？因為感覺不到，我也懷疑我筋脈塞住了，氣不通。
直到今年，這件事已經無庸置疑了，每次站樁很快就有充足的氣感。氣的感覺很像微弱的靜電，會讓身體微微發麻。早晨醒來眼睛模糊時，可以把氣運到眼睛，眼睛一下子就亮起來；手腳冰冷時也可以把氣運到手腳上，一下子就會暖和。
讓氣在體內順暢運行的功效和針灸一樣，中醫認為氣血通順身體就會好，站樁就是讓氣通順。練太極這樣的內家拳很需要氣血通順，才能讓身體的力量在對打時順暢地爆發出來。
更有趣的是我逐漸可以感受到周遭事物的氣，例如前一陣子到台東三仙台，走過海邊的林投樹叢時，明顯可以從林投樹吸到特殊的氣。有一次和劉老師在國三東山休息站見到一棵百年榕樹，我們到樹下站樁，果然吸到很充足特殊的氣，可是大約一分鐘後就甚麼都沒有了。後來問曉富大人才知道，因為我們沒跟老樹打招呼就引他的氣，老樹就生氣不給了，呵呵，竟有這種事。
在太極起式中讓手浮起的就是氣。
推手
推手是我學習太極的痛。我和劉老師學習太極大約50個小時，多數時候是一對一學習，回到台灣就是自己練習，根本沒有人可以練習推手。因此，我的推手功力遠遠落後於其他同門師兄師姐。每次 LY 說，我聽到勁從你的左腳掌第三根腳趾頭發出，我就想，甚麼時候才能練到這樣，連腳臭都聽得到。因為推手需要練習，我沒有練習對象，所以學不會。
直到4月到深圳太極集訓，終於一口氣領悟推手的三個關鍵。其一是把對手的力量引到地面，其二是均衡的將對手的力量從另一個方向還給對手，其三是腳要抓住地面。
確認這三個關鍵之後，我的推手就開竅的突飛猛進。
回台灣後的一天和兩個不到30歲的朋友喝一點小啤酒，我就想試試我的推手功力，請他們兩個輪流推我，看看是否能推動。我當然把這次學到的用上，顆顆，兩個試了很多次，就是推不動。隔天我若無其事，他們兩個則是鐵手鐵腿。
能子
四月做完太極集訓對推手信心滿滿，劉老師決定讓我們看看什麼是高手，所以在一個晚上約了能子和我們比畫，能子是深圳前幾名的功夫高手，大約40歲，中等身材，不胖不壯。
我們幾個師兄弟和能子推手，我還想，這幾天終於領悟推手的訣竅，至少可以撐個一分鐘才被推出去吧。沒想到每次都是一搭手就被推出去，好幾次甚至彈飛到一公尺後的牆上。並非只有我如此，俊儀比我身強體壯，還練過空手道，也是三秒內就彈飛到牆上。後來一次我的腳因此扭傷，痛了三個禮拜沒好。
現在我發現，我還差得遠。
師爺李雨樵
過兩天，劉老師約師爺李雨樵和我們見面。劉老師學過很多不同武術，李雨樵是劉老師的太極老師。我們見過能子之後覺得能子很強，根本很難打敗。當然不只我們感覺如此，許多到深圳找能子比武的，都被能子打回去。那麼師爺李雨樵又會是如何呢？
師爺已經78歲，個子不高不胖不瘦，我們在一家餐廳的包廂用餐，場地不大，沒有太多推手的空間。師爺讓我們摸他的肌肉，根本沒有任何肌肉，只有液態組織；這應該要抓去檢查一下，肌肉竟然不見了。所以當我們要推他時，根本推不到東西，我們用手推他，手會陷進去身體裡，被他的身體包住，然後整個人被彈出來，或是被擒拿。師爺說他沒對我們發勁，挖哩咧，沒發勁就彈飛了，如果發勁不就爆了。劉老師說，每次發勁就有人受傷，還是不要發勁比較好。
原來，武俠小說裡寫的並不超過，真正的功夫高手不像人類，比較像是復仇者聯盟的成員。
見完師爺，我們的太極自我概念一下就被打到谷底。想想也算了，劉老師說他們當年練太極時每天至少練八小時，練了十幾年；我根本是八天練一小時，所以功夫差距這麼大是應該的；顆顆，自我安慰一下。
形意拳
練完京派陳氏的老架一路之後，我就開始練形意拳。因為對太極拳而言，老架一路是練下盤沉、上身鬆，之後要發勁，就要開始練老架二路。我想想，乾脆不要繼續練老架二路，而是直接練以發勁擅長的形意拳。
形意拳是中國三大內家拳之一，拳路剛猛，直來直往，善用整勁攻擊。而且形意拳很簡單，關鍵就是五形拳，劈崩鑽炮橫。把這五形練好，就省去練老架二路的麻煩；我真是會找練拳捷徑。19世紀中國有一個武術大師郭雲深(1829-1900年)最厲害的就是｢半步崩拳打天下｣，一招崩拳就打得武林雞飛狗跳。
我用五堂課就把形意拳學完，可是整勁卻總是出不來或是整勁出來卻無法擊中目標。倒是有時可以將形意拳用到推手中，只要形意拳一合，就很容易把對手推出去。我想，我的形意拳還需要花很多時間去精進。
心意太極19式
當我們把內家拳的氣練好之後，接下來就要聚氣為勁，把氣凝聚在丹田成為丹田勁，以在實戰中使用。為了訓練以及運用丹田勁，劉老師整合太極、意拳成為心意太極19式。今年年初劉老師佛心來的，把19式教我們，心意太極和老架一路不同，不是沉氣，而是讓氣在周身流動，以便可以控制周身的氣，隨時在四面八方進行攻擊和防守。只是心意太極很難，我現在仍在琢磨中。
第三年的心得
我們經常會問劉老師一些武術的問題，劉老師偶而就會說，這是武林不傳之密，但是停頓一下會說，好吧，我教你。我把這些武林不傳之密彙整一下。
腹式呼吸法，是練氣和丹田勁的基礎。
幻影，在對打中突然讓對手感覺不到你，再從對手身旁出現，攻擊其弱點。
爭力，將氣轉化為勁的方法。
步法，實戰中的移動方法。
當然還有其他的，只是我們尚未問及。劉老師像一部武學字典，領悟到的問題就可以問，總是會得到厲害的答案。
太極是玄學，練習看不見的氣、勁、意，但是卻又可以用於實戰中；和泰拳不同的是泰拳傷身而太極養身；和西方搏擊不同的是搏擊會隨著年齡力量衰退，太極的力量可以維持到年紀較大，就像年輕小夥子推不動我們，我們推不動78歲的師爺。至於中國武術的外家拳則和西方武術相同性質，當然打不贏科學訓練的西方武術。
我想，我們這群人應該會一直練下去，並且希望有機會可以把這個奧妙的武術傳承給更多人。